Surabaya | klikku.net – Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Novi Poespita Candra mengatakan, bahwa merasa belum puas menghabiskan momen liburan. Bisa menjadi pemicu munculnya rasa malas kerja, hingga penurunan produktivitas.
“Fenomena ini dikenal dengan holiday paradox. Habis libur panjang, tetapi merasa masa liburannya berlangsung singkat. Yang membuat orang tidak siap kembali masuk kerja usai berlibur,” ujarnya, Jumat (28/4).
Menurutnya, ada enam tip yang bisa dilakukan, agar bisa kembali produktif usai libur panjang.
Pertama, membangun suasana baru untuk memberikan semangat bagi diri sendiri. Mulai dari mengubah suasana meja kerja di kantor, hingga mengubah gaya berpakaian.
Kedua, mengagendakan janji temu untuk bersosialisasi dengan teman-teman terdekat atau rekan kantor. Sehingga bisa menjadi transisi dari liburan, ke aktivitas rutin.
“Misalnya bertemu dengan teman kantor, melalui halalbihalal. Bisa menjadi tempat untuk saling bersosialisasi kembali, transisi dari liburan menuju aktivitas semula,” tambahnya, dilansir dari Antara.
Ketiga, adalah menyusun rencana baru, setelah menjalani liburan. Agar mampu membenahi hal-hal yang belum sesuai. Sehingga saat memulai aktivitas, bisa lebih semangat.
Keempat, mengingat kembali tujuan hidup. Karena kerja bisa membangkitkan lagi semangat untuk memulai rutinitas.
“Sebenarnya ini yang paling utama, adalah mengingat lagi tujuan hidup. Misalnya, kenapa kita memilih pekerjaan ini, semangat ini dimunculkan lagi,” tuturnya.
Kelima, kembali menjalani kebiasaan semula. Mulai dari pola makan, pola tidur, hingga melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
“Kalau liburan, biasanya semua makanan dimakan, bangun siang, dan lainnya. Nah, ini sebaiknya mulai masa transisi balik lagi ke hidup sehat. Sebab, kondisi jiwa sangat dipengaruhi oleh aktivitas fisik, makanan, dan kegiatan sehari-hari,” kata Novi.
“Keenam, melakukan pemanasan dahulu sebelum memulai rutinitas. Dengan menyusun daftar kegiatan yang harus dilakukan. Dan mulai dari hal-hal yang ringan,” pungkasnya. @Nto tze
