Jakarta | klikku.net – Memasuki bulan suci Ramadan, menjaga pola hidup sehat menjadi sangat penting. Agar tetap aktif dan semangat saat menjalankan ibadah puasa.
Melihat hal tersebut, Shopee menghadirkan BincangShopee 4.4 Sambut Ramadan Sale, bertajuk “Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif.” Dengan menghadirkan dua narasumber, yakni Chef Norman Ismail dan dr. Putri Sakti, M. Gizi, Sp.GK, AIFO-K, seorang Clinical Nutrition Specialist.
Pada BincangShopee kali ini, ada talkshow dan workshop. Yang akan mengupas tuntas dan berbagi tips, cara berpuasa sehat. Dengan ragam menu makanan yang bernutrisi dan praktis untuk disiapkan di rumah.
Menjaga dan memperhatikan kesehatan, merupakan hal yang sangat penting. Seperti memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, cukup beristirahat, hingga mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
Namun hal ini menjadi sebuah tantangan. Karena saat berpuasa, ada pergeseran kebiasaan dan rutinitas harian, khususnya pada pola makan dan minum. Sehingga, kita perlu memahami diri lebih dalam. Agar badan tetap sehat walaupun dalam keadaan berpuasa sebulan penuh.
dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K menyampaikan, menjaga kesehatan di bulan Ramadan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya.
“Yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan. Agar tetap sehat selama bulan puasa, usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga, serta tidur yang cukup,” ujarnya.
Kombinasi menu sahur dan berbuka pun, juga tak boleh luput dari perhatian. Menurut Chef Norman Ismail, food combining merupakan hal yang perlu diperhatikan, agar makanan yang dikonsumsi tidak membahayakan tubuh.
“Selama bulan puasa, penting untuk menerapkan meal prepping yang benar. Supaya dapat menyiapkan hidangan makanan yang sehat dengan lebih maksimal, untuk sahur dan berbuka. Pastikan untuk menyiapkan menu yang beragam. Agar lebih bervariasi dan keseruan berbuka puasa di rumah tetap terasa,” ujarnya.
Ada 4 point penting yang perlu dipahami selama bukan Ramadan, yakni tetap menjaga kesehatan, ditengah pola makan tidak menentu dengan hal sederhana. Memperhatikan kombinasi gizi dan vitamin pada menu sahur dan berbuka. Tetap memenuhi kebutuhan air dalam sehari. Serta memahami kombinasi menu makanan yang boleh dan tidak boleh dicampur atau dimakan di waktu berdekatan saat berpuasa.
Sekarang saatnya untuk mempersiapkan diri dan memenuhi kebutuhan berpuasa mendatang. Yakni dengan memanfaatkan ragam promo menarik dari Shopee, seperti Flash Sale Sembako RP 1, Gratis Ongkir Xtra, dan Cashback Setiap Hari, untuk memenuhi produk-produk yang dibutuhkan, selama kampanye Shopee 4.4 Sambut Ramadan Sale berlangsung.
“Bulan Ramadan ini, tidak hanya menjadi bulan yang suci untuk beribadah. Tetapi menjadi momen yang tepat untuk dapat mereset diri, dengan kebiasaan baru yang lebih baik serta menyehatkan tubuh,” ujar Daniel Minardi, Head of Brands Management & Digital Products Shopee Indonesia.
“Penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman, yang masuk ke dalam tubuh. Serta tidak lupa mengatur pola dan jam makan. Agar tubuh kita tetap dalam keadaan sehat dan tetap dapat beraktivitas dengan produktif,” tambahnya.
“Seluruh pengguna Shopee dapat memanfaatkan ragam penawaran menarik selama kampanye Shopee 4.4 Sambut Ramadan Sale. Kami berharap, dengan adanya BincangShopee ini, dapat menjadi sarana edukasi bagi seluruh masyarakat. Untuk lebih memperhatikan kesehatan diri. Bukan hanya pada saat berpuasa saja, tetapi untuk ke depannya juga,” pungkasnya. @Nto tze
